健康的に痩せるためには、運動は欠かせません。 ただ運動だけで痩せるには、それなりの覚悟が必要です。 カロリーを消費するには、大きな運動量を必要とします。 一般の人では、成功率が低くなりがちです。
食事でダイエットする方が成功率は高くなります。