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  • 1 (2012-10-25 (木) 16:36:22)
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  • 3 (2012-11-30 (金) 10:46:58)
  • 4 (2012-12-19 (水) 17:04:18)

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ビタミンB12とは†

ビタミンB群のひとつ、水溶性ビタミン
赤血球の産生を助け貧血を予防
鶏レバー、はまぐり、あさりなどに多く含まれる。

別名†

• シアノコバラミン
• コバラミン

効能†

• ビタミンB12欠乏症
• シアノコバラミンは眼精疲労の点眼薬に

注意†

• 1日あたりの必要量は極めて少ない
• 体内の備蓄量が大きい。
• 毎日取らなくとも、すぐに欠乏症とならない。

摂取量の目安と上限値†

上限量は定められていない。

飲み合わせ†

• クロラムフェニコール

ビタミンB群一覧†

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• ビタミンB2
• ビタミンB6
• ビタミンB12
• ナイアシン
• パントテン酸
• 葉酸
• ビオチン

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