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• 健康食品/米ぬか へ行く。
  • 1 (2012-10-27 (土) 15:48:46)
  • 2 (2012-10-27 (土) 17:03:59)
  • 3 (2012-12-01 (土) 11:09:31)

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米ぬかとは†

玄米の皮と胚芽のこと。
精米する時に削り取られる。
米ぬかには、米ぬか油やビタミンE、不飽和脂肪酸が多く含まれる。

別名†

• 米糠
• ぬか
• 糠

効能†

• 高コレステロール、高カルシウムの腎臓結石予防
• アトピー性皮膚炎
• 胃がん予防

成分†

• フィチン酸
• イノシトール
• フェルラ酸
• オリザノール
• 食物繊維
• ビタミンB1
• ビタミンB6
• ビタミンE
• ミネラル
  • 鉄
  • マグネシウム
  • マンガン

注意†

最初の数週間は排便が不規則になったり、
腸内ガス、胃の不調になることもある。

飲み合わせ†

• 飲み薬全般

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