#contents *ビタミンB12とは [#w1d4fc96] ビタミンB群のひとつ、水溶性ビタミン 赤血球の産生を助け貧血を予防 鶏レバー、はまぐり、あさりなどに多く含まれる。 *別名 [#i2c6d0ec] -シアノコバラミン -コバラミン *効能 [#f9791d7a] -ビタミンB12欠乏症 -シアノコバラミンは眼精疲労の点眼薬に *注意 [#kfd3d865] -1日あたりの必要量は極めて少ない -体内の備蓄量が大きい。 -毎日取らなくとも、すぐに欠乏症とならない。 *摂取量の目安と上限値 [#tf7b5470] ||推奨量| |成人男女|2.4μg| |妊娠授乳期|2.8μg| 上限量は定められていない。 *飲み合わせ [#rc715584] -クロラムフェニコール *ビタミンB群一覧 [#fe969f56] -[[ビタミンB1>健康食品/ビタミンB1]] -[[ビタミンB2>健康食品/ビタミンB2]] -[[ビタミンB6>健康食品/ビタミンB6]] -[[ビタミンB12>健康食品/ビタミンB12]] -[[ナイアシン>健康食品/ナイアシン]] -[[パントテン酸>健康食品/パントテン酸]] -[[葉酸>健康食品/葉酸]] -[[ビオチン>健康食品/ビオチン]] *関連記事 [#l0cf6c18] #ls2_1(/,filter=ビタミン|ナイアシン|パントテン酸|ビオチン|葉酸|BCAA|DHA|EPA|ファイトケミカル|アミノ酸,except=^健康食品/ビタミンB12$) #ls2_p(/,filter=ビタミン|ナイアシン|パントテン酸|ビオチン|葉酸|BCAA|DHA|EPA|ファイトケミカル|アミノ酸,except=^健康食品/ビタミンB12$) *参考記事 [#af764c9c] -[[シアノコバラミン - Wikipedia:http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B7%E3%82%A2%E3%83%8E%E3%82%B3%E3%83%90%E3%83%A9%E3%83%9F%E3%83%B3]]