#contents *ビタミンB2とは [#kecfc2f9] 水溶性ビタミンに分類される。 不足すると皮膚炎や白内障を起こしやすくなる。 成長期では、発育に悪影響がある。 乳製品や肉類の動物性食品に多く含まれる。 *別名 [#lb91f197] -リボフラビン -ラクトフラビン -ビタミンG *効能 [#j5097224] -白内障予防 -偏頭痛予防 *注意 [#g1849827] 尿が黄色くなる場合がある。 過剰に摂取すると -下痢 -尿量増加 などの副作用がある。 *摂取量の目安と上限値 [#x3051cc0] ||推奨量| |成人男性|1.1～1.6mg| |成人女性|0.9～1.2mg| |妊娠中期以降|1.4～1.5mg| |授乳期|1.6mg| *飲み合わせ [#dbb2f3b2] -抗コリン薬 -三環系抗うつ薬 -フェノバルビタール -プロベネシド *ビタミンB群一覧 [#m67f81af] -[[ビタミンB1>健康食品/ビタミンB1]] -[[ビタミンB2>健康食品/ビタミンB2]] -[[ビタミンB6>健康食品/ビタミンB6]] -[[ビタミンB12>健康食品/ビタミンB12]] -[[ナイアシン>健康食品/ナイアシン]] -[[パントテン酸>健康食品/パントテン酸]] -[[葉酸>健康食品/葉酸]] -[[ビオチン>健康食品/ビオチン]] *関連記事 [#c8118d82] #ls2_1(/,filter=ビタミン|ナイアシン|パントテン酸|ビオチン|葉酸|BCAA|DHA|EPA|ファイトケミカル|アミノ酸,except=^健康食品/ビタミンB2$) #ls2_p(/,filter=ビタミン|ナイアシン|パントテン酸|ビオチン|葉酸|BCAA|DHA|EPA|ファイトケミカル|アミノ酸,except=^健康食品/ビタミンB2$) *参考記事 [#q819117c] -[[リボフラビン - Wikipedia:http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AA%E3%83%9C%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%93%E3%83%B3]]