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*マンガンとは [#u36a6fe7]
骨の形成、代謝、抗酸化作用に必要なミネラル。
インスリンの合成に関与.。
主にお茶から摂取。
通常の食事で不足することはない。
*別名 [#tefcfbd8]
-塩化マンガン
-二酸化マンガン
*効能 [#e9e7326f]
-マンガン欠乏症
*注意 [#rab46395]
必要量と上限量の幅が狭いので、サプリメントで摂取する場合は要注意
マンガンが欠乏すると
-インシュリンの合成能力が低下
-成長異常
-骨の異常
-傷が治りにくくなる
-生殖能力の低下
*摂取量の目安と上限値 [#g5c881ba]
||目安量|上限量|
|成人男性|4mg|11mg|
|成人女性|3.5mg|11mg|
※&color(red){必要量と上限量の幅が狭い};
*飲み合わせ [#yed4d27c]
-[[抗生物質(テトラサイクリン系)>薬/抗生物質(テトラサイクリン系)]]
-[[抗生物質(キノロン系)>薬/抗生物質(キノロン系)]]
*関連記事 [#y8387af3]
#ls2_1(/,filter=健康食品,except=マンガン)
#ls2_p(/,filter=健康食品,except=マンガン)