#contents *葉酸とは [#t66d0a8b] 水溶性ビタミンに分類される。 ホウレン草の葉から発見されたので、葉酸と呼ばれる。 お酒の飲み過ぎや妊娠で欠乏しやすい。 欠乏すると、貧血、胎児の発育への悪影響、動脈硬化の原因となる。 *別名 [#j8bb629b] -ビタミンM -ビタミンB9 -プテロイルグルタミン酸 -ビタミンBc *効能 [#cc2f3bcd] -葉酸欠乏症 -胎児の神経管障害予防 -結腸がん予防 -すい臓がん予防 -乳がん予防 -白斑 *注意 [#f59a702b] 上限量が決められている。 医師の指示なく400μg/日以上摂取しないこと。 *摂取量の目安と上限値 [#t91cd064] ||推奨量|上限量| |成人男女|240μg|1000μg| |妊娠中|+200μg|~| |授乳中|+100μg|~| *飲み合わせ [#b69ef33b] -ホスホフェニトイン -セレビックス -メトトレキサート -フェノバルビタール -フェニトイン -プリミドン -ピリメタミン *ビタミンB群一覧 [#n6fa3524] -[[ビタミンB1>健康食品/ビタミンB1]] -[[ビタミンB2>健康食品/ビタミンB2]] -[[ビタミンB6>健康食品/ビタミンB6]] -[[ビタミンB12>健康食品/ビタミンB12]] -[[ナイアシン>健康食品/ナイアシン]] -[[パントテン酸>健康食品/パントテン酸]] -[[葉酸>健康食品/葉酸]] -[[ビオチン>健康食品/ビオチン]] *関連記事 [#k8df3e71] #ls2_1(/,filter=ビタミン|ナイアシン|パントテン酸|ビオチン|葉酸|BCAA|DHA|EPA|ファイトケミカル|アミノ酸,except=^健康食品/葉酸$) #ls2_p(/,filter=ビタミン|ナイアシン|パントテン酸|ビオチン|葉酸|BCAA|DHA|EPA|ファイトケミカル|アミノ酸,except=^健康食品/葉酸$) *参考記事 [#qcfa740f] -[[葉酸 - Wikipedia:http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%91%89%E9%85%B8]]