#contents *鉄とは [#a0c6d5e0] 体内の鉄の70%が血液に存在する。 ヘモグロビンは鉄を利用して、酸素を全身に運ぶ役割を果たす。 *別名 [#f6024c2c] -ヘム鉄 -フェリチン -Fe *効能 [#ob4ec654] -鉄欠乏性貧血 -鉄欠乏による思考力低下の改善 *注意 [#h847b680] 副作用が起こることがある。 -胃の不調 -胃痛 -便秘 -下痢 -悪心 -嘔吐 過剰摂取すると中毒を起こす。 *摂取量の目安と上限値 [#r505a182] ||推奨量| |7才までの男児|5~6.5mg| |7才までの女児|5~6mg| |10代男児|10~11.5mg| |10代女児|11~13.5mg| |成人男性|6.5~7.5mg| |成人女性|6~10.5mg| |妊娠中|23.5mg| |授乳中|13mg| ~ ||上限量| |小学生男女|30~35mg| |10代から成人男性|45~55mg| |10代から成人女性|40~45mg| *飲み合わせ [#weda5ee2] -[[抗生物質(テトラサイクリン系)>薬/抗生物質(テトラサイクリン系)]] -[[抗生物質(キノロン系)>薬/抗生物質(キノロン系)]] -[[骨吸収抑制薬>薬/骨吸収抑制薬]] -[[甲状腺ホルモンを含む薬>薬/甲状腺ホルモンを含む薬]] -クロラムフェニコール -レボドパ -メチルドーバ -ミコフェノール酸モフェチル -ペニシラミン *関連記事 [#mcdb1873] #ls2_1(/,filter=健康食品,except=鉄) #ls2_p(/,filter=健康食品,except=鉄)