#contents *食物繊維とは [#q5cacda0] 炭水化物であるが、人の消化酵素によって消化されない。 栄養素ではない。 *別名 [#m738bf5e] -水溶性食物繊維 -不溶性食物繊維 *効能 [#d382a672] -食後の血糖値の急激な上昇を抑える -コレステロールの吸収を抑制 -大腸の働きを促す -便秘予防 -[[肥満予防>ダイエット]] -糖尿病予防 *成分 [#nc67ef5a] -炭水化物 *摂取量の目安 [#efea5aed] ||望ましい摂取量| |成人男子|19g以上| |成人女子|17g以上| ※1日あたり *関連記事 [#fece877a] #ls2_1(/,filter=健康食品,except=食物繊維) #ls2_p(/,filter=健康食品,except=食物繊維)